Svētki ir laiks, kad baudām gardas maltītes un esam kopā ar tuviniekiem. Tomēr svētku galds bieži vien ir tik vilinošs, ka ēšanas prieks var pārvērsties par pārēšanos un nepatīkamu smaguma sajūtu. Lai no tā izvairītos, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp baudīšanu un mērenību. Šeit ir daži praktiski padomi, kas palīdzēs pieņemt gudrākus lēmumus par ēdienu […]

Nav noslēpums – būtiska loma cilvēka pašsajūtas uzlabošanā ir regulārām fiziskām aktivitātēm. Pastāv mīts, ka vingrošana fizioterapeita vadībā ir lēnas kustības uz paklājiņa. ProMed sporta medicīna fizioterapeitu vadībā pieejami divi vingrošanas veidi: ārstnieciskā vingrošana un arī treniņi svaru zālē! Ārstnieciskās vingrošanas laikā fizioterapeita vadībā tiek veikti terapeitiskie vingrinājumi, kuriem ir dažādi mērķi, piemēram, muskuļu funkciju

Smaguma sajūta vēderā pēc pārlieku lielas maltītes sagādā nospiedošu sajūtu gan vēderam, gan prātam. Kad jau par vēlu un šķīvji tukši, rodas pārmetumi sev. Tāpēc, ja esi pārēdies vai izdzēris vairāk, nekā biji plānojis, rīkojies – ir daži vienkārši paņēmieni, kas palīdzēs atvieglot pašsajūtu. Izvairies no gultas režīma – lai gan kārdinājums atgulties var būt

Daudziem ikdiena tiek aizvadīta ar ilgām darba stundām sēžot birojā vai mājās pie datora. Tāpēc svarīgi ir ievērot ergonomisku – pareizu sēdēšanu! Ja par sevi liek manīt sāpes muguras lejasdaļā vai augšdaļā, sprandā, plaukstu locītavās vai parādās biežas galvassāpes – jāsāk sekot līdzi tam kā sēžam. Nepareiza pozīcija pārslogo noteiktas ķermeņa daļas un nav ilgi

Dairai Deičmanei kā praktikantei bija iespēja pievienoties ProMed sporta medicīnas atbalsta komandai – dr. Mārtiņam Pulverim, dr. Mārcim Jakovičam un fizioterapeitam Ansim Biedrim laikā, kad Latvijas sieviešu basketbola valstsvienība gatavojās un aizvadīja Eiropas čempionāta kvalifikācijas spēles 2024. gada novembrī. Daira ir pabeigusi bakalaura programmu uztura un dietoloģijas programmā Floridas starptautiskajā universitātē, kur apguva tādas tēmas

Lai arī mūsdienās 60 gadi vēl ne tuvu nav vecumdienas taču tas ir laiks, kad ķermenim nepieciešama lielāka uzmanība. Pēc 60 gadu vecuma vielmaiņa palēninās, un mainās uzturvielu vajadzības. Lai uzturētu enerģiju, stiprinātu imūnsistēmu un novērstu hroniskas slimības, šajā vecumā veselīgs un sabalansēts uzturs ir īpaši svarīgs. Šajā rakstā apskatīsim, kādi uztura principi palīdzēs saglabāt

Gan profesionālajā, gan amatieru sportā atbalsta komanda – sporta ārsti un fizioterapeiti ir neatņemama sastāvdaļa. Viņu vienīgais uzdevums ir rūpēties par spēlētāju veselību, ātri novērst traumas un optimizēt fizisko sagatavotību. Viņu darbs tieši ietekmē gan individuālo, gan komandas sniegumu. Ja sportists jūtas labi un ir teicamā fiziskā formā, viņš var parādīt maksimālu potenciālu laukumā. Sporta

Mēs visi zinām, ka ir labi nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm! Bet cik daudz aerobie un spēka treniņi nepieciešami, kādus ieguvumus sniedz aerobās aktivitātes un kāpēc nepieciešami spēka treniņi? Uzdevām šos jautājumus Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārstam Jānim Kaupem. Jāņa komentāri par veselīgu dzīvesveidu un rezultātu uzlabošanu vienmēr ir ļoti vērtīgi. Cik stundas nedēļā vajadzētu veltīt

Tā saucamais “iesaldētais plecs” ir simptomu kopums, kas iekļauj pleca locītavas sāpes un disfunkciju. Medicīniskajā terminoloģijā tas pleca locītavas adhezīvs kapsulīts – saistaudu iekaisums ap pleca locītavu. Simptomi ir sāpes, mazinās spēja veikt kustības. Un jo vairāk plecs sāp, jo mazāk to gribas kustināt, savukārt jo mazāk kustinām, jo nopietnāks kļūst kustību ierobežojums un lielākas

Mēs daudzas lietas dzīvē uztveram kā pašsaprotamas – pacelt roku, lai no ledusskapja plaukta izņemtu vakariņu produktus, izķemmētu matus vai sasistu plaukstas iemīļotās rokgrupas koncertā, nav nekāda privilēģija. Taču ne vienmēr tas ir mūžīgi… Kad vairs nespējam pacelt roku, sākam saprast, cik patiesībā maz uzmanības esam pievērsuši plecu locītavām, kuras laika gaitā izdilst visiem. Sāpēm

Kas Tev patīk visvairāk Tavā fizioterapeita darbā? Visvairāk man patīk komunikācija ar cilvēkiem, tieši motivētiem cilvēkiem, kuriem ir svarīgs rezultāts, kuriem ir svarīgi sevi uzturēt formā, kuri ir motivēti, līdz ar to ir sajūta, ka mans darbs ir vajadzīgs. Ar ko ProMed ir īpašs? Es pat teiktu, ka ar pilnīgi visu. Ar koncepciju kā tādu.

Autors: Delfi Life Nav noslēpums, ka cilvēka dzīves ilgumu un arī kvalitāti nosaka ikdienas dzīvesstils un ēšanas paradumi. Latvijā nepareizs uzturs ir par iemeslu dažādām saslimšanām, vielmaiņas problēmām un, protams, liekajam svaram. Savukārt sportistus apbrīno par teicamu fizisko formu, estētiku un rezultātiem, ko tie spēj sasniegt ar savu ķermeni. Ar uztura un dzīvesstila paradumiem, kurus

Ekspresintervija ar fizioterapeitu Ansi Biedri un sporta ārstu Mārtiņu Pulveri Manilā. Viņi tur rūpi par mūsu valstsvienības basketbolā vīru veselību Indonēzijā FIBA 2023. gada Pasaules kausa izcīņā. Spilgtākie iespaidi ierodoties Indonēzijā? Ansis: pirmais iespaids – ļoti karsts! Ļoti karsts un ļoti mitrs. Paši pirmie iespaidi nebija tie pozitīvākie, jo visur apkārt ir diezgan nopietna netīrība.