Jaunumi

Traumas var piemeklēt ikvienu — gan sporta zālē, gan dārzā, gan brīvā dabā, baudot aktīvu atpūtu. Lai arī daudzas traumas ir vieglas un dzīst pašas no sevis, pastāv situācijas, kad nepieciešama profesionāla mediķa vai fizioterapeita palīdzība. Izpratne par biežākajiem savainojumu veidiem un profilakses iespējām ir svarīgs solis pretī veselīgākai un drošākai ikdienai. Sporta zāle: kad […]

Šķietami aizvien vairāk cilvēku sāk apzināties savas veselības nozīmi, īpaši pievēršoties sirds un asinsvadu sistēmas veselībai, taču, saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra datiem, sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir galvenais nāves cēlonis Latvijā – no tām mirst vairāk nekā 15 tūkstoši cilvēku gadā. Visizplatītākās SAS ir hroniska sirds išēmiskā slimība, hipertensīvas slimības (komplikācijas,

Stāja ir ķermeņa pozīcija, ko cilvēks uztur stāvot, sēžot vai kustoties. Pareiza stāja nozīmē, ka muskuļi, noturot skeletālo sistēmu, strādā visefektīvākajā veidā – tie neatrodas ne iestieptā, ne saīsinātā pozīcijā. Stājas problēmas var izpausties dažādos veidos, piemēram, “kupra” veidošanās (palielināts kifotiskais liekums, ribu kupra veidošanās), mugurkaula izliekums uz sāniem (skoliotisks liekums). Pievienojoties skriemeļu rotācijai, var

Pavasaris ir lielisks laiks, lai vairāk laika pavadītu ārā – dienas kļust garākas, laiks siltāks un daba mostas. Pastaigas šajā gadalaikā ne tikai palīdz izbaudīt svaigu gaisu, saules starus un dabas skaistumu, bet arī palīdz uzlabot veselību. Pastaigas svaigā gaisā var būt kā papildinājums aktīvai ikdienai vai kā fiziska aktivitāte sēdošai un mazkustīgai darba dienai.

Aiztrautība skriet daudziem sākas kā hobijs – vienkāršs un pieejams veids, kā uzturēt fizisko formu, mazināt stresu vai izbaudīt laiku dabā. Taču ar laiku, mērķi pieaug – parādās apņemšanās pārspēt savu personisko rekordu vai piedalīties sacensībās. Ceļš no hobija līdz personīgajam rekordam prasa vairāk nekā tikai skriešanu – tā ir holistiska pieeja, kas ietver sabalansētu

Fizioterapija bieži tiek uztverta kā vienkāršu un garlaicīgu vingrojumu veikšana uz paklājiņa, taču tas ir daudz vairāk. Tā ir visaptveroša pieeja, kas palīdz cilvēkiem atgūt kustību brīvību, mazināt sāpes, uzlabot dzīves kvalitāti un atgriezties pie iecienītām sporta aktivitātēm vai uzsākt jaunas. Fizioterapija ietver arī tādas metodes kā ārstnieciskā masāža, manuālā terapija un fizikālās procedūras. Neatkarīgi

Jaunie sportisti bieži ir pilni enerģijas un motivācijas, lai sasniegtu savus mērķus. Tomēr ceļš uz panākumiem bieži vien ir izaicinošs, un pārmērīga slodze bez atbilstoša uztura, atpūtas un mentālās veselības aprūpes var novest pie izdegšanas. Tas ir stāvoklis, kad sportists vairs nespēj fiziski un emocionāli tikt galā ar treniņu slodzi. Tā ietekmē gan sniegumu, gan

Mūsdienu darba vide ir saistīta ar ilgstošu sēdēšanu pie datora, tas bieži vien noved pie plecu joslas un muguras sāpēm. Ilgstoša statiska poza, ergonomikas trūkumi un mazkustīgs dzīvesveids ir galvenie faktori, kas rada sāpes, diskomfortu un nogurumu. Fizioterapija ir efektīvs risinājums, lai palīdzētu novērst nepatīkamās sajūtas. Kāpēc sāp pleci un mugura? Pie fizioterapeita vēršas ar

Pārbaude pirms paaugstinātas fiziskās slodzes ir fundamentāls tests, kas ceļā uz rezultātiem palīdz saglabāt balansu starp slodzi un veselību. ProMed speciālistu veiktā pārbaude nodrošina visaptverošus medicīniskos un sirds novērtējumus visu līmeņu sportistiem. Pārbaudes mērķis, neatkarīgi no sportista vecuma, ir garantēt, ka viņi var nodarboties ar sportu, neapdraudot savu veselību. Sporta ārsts, kardiologs un fizioterapeits veiks

Svētki ir laiks, kad baudām gardas maltītes un esam kopā ar tuviniekiem. Tomēr svētku galds bieži vien ir tik vilinošs, ka ēšanas prieks var pārvērsties par pārēšanos un nepatīkamu smaguma sajūtu. Lai no tā izvairītos, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp baudīšanu un mērenību. Šeit ir daži praktiski padomi, kas palīdzēs pieņemt gudrākus lēmumus par ēdienu

Nav noslēpums – būtiska loma cilvēka pašsajūtas uzlabošanā ir regulārām fiziskām aktivitātēm. Pastāv mīts, ka vingrošana fizioterapeita vadībā ir lēnas kustības uz paklājiņa. ProMed sporta medicīna fizioterapeitu vadībā pieejami divi vingrošanas veidi: ārstnieciskā vingrošana un arī treniņi svaru zālē! Ārstnieciskās vingrošanas laikā fizioterapeita vadībā tiek veikti terapeitiskie vingrinājumi, kuriem ir dažādi mērķi, piemēram, muskuļu funkciju

Smaguma sajūta vēderā pēc pārlieku lielas maltītes sagādā nospiedošu sajūtu gan vēderam, gan prātam. Kad jau par vēlu un šķīvji tukši, rodas pārmetumi sev. Tāpēc, ja esi pārēdies vai izdzēris vairāk, nekā biji plānojis, rīkojies – ir daži vienkārši paņēmieni, kas palīdzēs atvieglot pašsajūtu. Izvairies no gultas režīma – lai gan kārdinājums atgulties var būt

Daudziem ikdiena tiek aizvadīta ar ilgām darba stundām sēžot birojā vai mājās pie datora. Tāpēc svarīgi ir ievērot ergonomisku – pareizu sēdēšanu! Ja par sevi liek manīt sāpes muguras lejasdaļā vai augšdaļā, sprandā, plaukstu locītavās vai parādās biežas galvassāpes – jāsāk sekot līdzi tam kā sēžam. Nepareiza pozīcija pārslogo noteiktas ķermeņa daļas un nav ilgi

Dairai Deičmanei kā praktikantei bija iespēja pievienoties ProMed sporta medicīnas atbalsta komandai – dr. Mārtiņam Pulverim, dr. Mārcim Jakovičam un fizioterapeitam Ansim Biedrim laikā, kad Latvijas sieviešu basketbola valstsvienība gatavojās un aizvadīja Eiropas čempionāta kvalifikācijas spēles 2024. gada novembrī. Daira ir pabeigusi bakalaura programmu uztura un dietoloģijas programmā Floridas starptautiskajā universitātē, kur apguva tādas tēmas

Lai arī mūsdienās 60 gadi vēl ne tuvu nav vecumdienas taču tas ir laiks, kad ķermenim nepieciešama lielāka uzmanība. Pēc 60 gadu vecuma vielmaiņa palēninās, un mainās uzturvielu vajadzības. Lai uzturētu enerģiju, stiprinātu imūnsistēmu un novērstu hroniskas slimības, šajā vecumā veselīgs un sabalansēts uzturs ir īpaši svarīgs. Šajā rakstā apskatīsim, kādi uztura principi palīdzēs saglabāt

Gan profesionālajā, gan amatieru sportā atbalsta komanda – sporta ārsti un fizioterapeiti ir neatņemama sastāvdaļa. Viņu vienīgais uzdevums ir rūpēties par spēlētāju veselību, ātri novērst traumas un optimizēt fizisko sagatavotību. Viņu darbs tieši ietekmē gan individuālo, gan komandas sniegumu. Ja sportists jūtas labi un ir teicamā fiziskā formā, viņš var parādīt maksimālu potenciālu laukumā. Sporta

Mēs visi zinām, ka ir labi nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm! Bet cik daudz aerobie un spēka treniņi nepieciešami, kādus ieguvumus sniedz aerobās aktivitātes un kāpēc nepieciešami spēka treniņi? Uzdevām šos jautājumus Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārstam Jānim Kaupem. Jāņa komentāri par veselīgu dzīvesveidu un rezultātu uzlabošanu vienmēr ir ļoti vērtīgi. Cik stundas nedēļā vajadzētu veltīt

Tā saucamais “iesaldētais plecs” ir simptomu kopums, kas iekļauj pleca locītavas sāpes un disfunkciju. Medicīniskajā terminoloģijā tas pleca locītavas adhezīvs kapsulīts – saistaudu iekaisums ap pleca locītavu. Simptomi ir sāpes, mazinās spēja veikt kustības. Un jo vairāk plecs sāp, jo mazāk to gribas kustināt, savukārt jo mazāk kustinām, jo nopietnāks kļūst kustību ierobežojums un lielākas

Mēs daudzas lietas dzīvē uztveram kā pašsaprotamas – pacelt roku, lai no ledusskapja plaukta izņemtu vakariņu produktus, izķemmētu matus vai sasistu plaukstas iemīļotās rokgrupas koncertā, nav nekāda privilēģija. Taču ne vienmēr tas ir mūžīgi… Kad vairs nespējam pacelt roku, sākam saprast, cik patiesībā maz uzmanības esam pievērsuši plecu locītavām, kuras laika gaitā izdilst visiem. Sāpēm

Kas Tev patīk visvairāk Tavā fizioterapeita darbā? Visvairāk man patīk komunikācija ar cilvēkiem, tieši motivētiem cilvēkiem, kuriem ir svarīgs rezultāts, kuriem ir svarīgi sevi uzturēt formā, kuri ir motivēti, līdz ar to ir sajūta, ka mans darbs ir vajadzīgs. Ar ko ProMed ir īpašs? Es pat teiktu, ka ar pilnīgi visu. Ar koncepciju kā tādu.

Autors: Delfi Life Nav noslēpums, ka cilvēka dzīves ilgumu un arī kvalitāti nosaka ikdienas dzīvesstils un ēšanas paradumi. Latvijā nepareizs uzturs ir par iemeslu dažādām saslimšanām, vielmaiņas problēmām un, protams, liekajam svaram. Savukārt sportistus apbrīno par teicamu fizisko formu, estētiku un rezultātiem, ko tie spēj sasniegt ar savu ķermeni. Ar uztura un dzīvesstila paradumiem, kurus

Ekspresintervija ar fizioterapeitu Ansi Biedri un sporta ārstu Mārtiņu Pulveri Manilā. Viņi tur rūpi par mūsu valstsvienības basketbolā vīru veselību Indonēzijā FIBA 2023. gada Pasaules kausa izcīņā. Spilgtākie iespaidi ierodoties Indonēzijā? Ansis: pirmais iespaids – ļoti karsts! Ļoti karsts un ļoti mitrs. Paši pirmie iespaidi nebija tie pozitīvākie, jo visur apkārt ir diezgan nopietna netīrība.