Stāja ir ķermeņa pozīcija, ko cilvēks uztur stāvot, sēžot vai kustoties. Pareiza stāja nozīmē, ka muskuļi, noturot skeletālo sistēmu, strādā visefektīvākajā veidā – tie neatrodas ne iestieptā, ne saīsinātā pozīcijā.
Stājas problēmas var izpausties dažādos veidos, piemēram, “kupra” veidošanās (palielināts kifotiskais liekums, ribu kupra veidošanās), mugurkaula izliekums uz sāniem (skoliotisks liekums). Pievienojoties skriemeļu rotācijai, var veidoties skolioze. Tās var izpausties kā pārlieku izliekts mugurkauls jostas daļā (palielināts lordotiskais liekums), plecu vai galvas novirze no centra līnijas, izmaiņas pēdu, ceļu vai gūžu locītavās.
Fizioterapija ir efektīva metode, lai diagnosticētu, ārstētu un novērstu stājas problēmas. Veicot vizuālu stājas novērtēšanu, kustību analīzi, muskuļu garuma un spēka testus, kā arī palpēšanu (dažādu struktūru novietojuma un muskuļu saspringuma sataustīšanu), fizioterapeits veic rūpīgu analīzi, lai noteiktu problēmu cēloņus, izvērtētu mugurkaula, locītavu un muskuļu stāvokli. Pamatojoties uz diagnostikas rezultātiem, fizioterapeits izveido pacientam piemērotu vingrinājumu kompleksu, kas var palīdzēt stiprināt muskuļus, uzlabot elastību un kustīgumu, tādejādi koriģējot stāju. Fizioterapeits rekomendē kā pielāgot ikdienas vidi, lai pareizi sēdētu, dod ieteikumus stāvot un pārvietojoties, lai novērstu turpmākas stājas problēmas.
Kāpēc ir svarīgi risināt stājas problēmas jau bērnībā?
Stājas problēmas bērnībā var novest pie hroniskām sāpēm, samazinātām fiziskās aktivitātes spējām un paaugstināta traumu riska arī vēlākos dzīves gados. Savlaicīga fizioterapija ne tikai novērš šīs sekas, bet arī uzlabo vispārējo veselības stāvokli, dzīves kvalitāti un dod iespēju efektīvāk veikt jau ikdienā iekļautās aktivitātes, sporta veidus. Ir ieteicams vērsties pie fizioterapeita, ja bērns sūdzas par muguras, kakla, vai citu ķermeņa daļu sāpēm, ja ir redzams, ka bērna stāja ir asimetriska, ja pamanāt ieradumus, kas var negatīvi ietekmēt stāju, piemēram, “salīkušu” sēdēšanu, staigāšanu uz puspirkstiem, biežu paklupšanu ejot, vai pēdu griešanu uz iekšu, u.c.
Fizioterapija ir efektīva un droša metode, kas palīdz bērniem ar stājas problēmām. Tā piedāvā personalizētu pieeju, kas veicina stājas uzlabošanu un palīdz novērst turpmākas veselības problēmas. Ja pamanāt, ka jūsu bērnam ir stājas vai kustību traucējumi, neatlieciet vizīti pie fizioterapeita. Laicīga stājas stereotipu izmaiņu novērošana un korekcija ļauj vieglāk un ātrāk sasniegt vēlamo rezultātu, jo bērna ķermenis, salīdzinot ar pieauguša cilvēka ķermeni, spēj efektīvāk pielāgoties izmaiņām. Ja jums rodas satraukums par bērna stāju vai fizisko veselību, vislabāk ir konsultēties ar fizioterapeitu, kurš novērtēs situāciju un ieteiks piemērotāko risinājumu, ja tas būs nepieciešams.
Ko dara fizioterapeits?
Izstrādā vingrojumu plānu: vājo muskuļu stiprināšanai (piemēram, dziļo vēdera vai muguras muskulatūru), saspringto muskuļu stiepšanai (piemēram, gurnu locītājus vai krūšu muskuļus), līdzsvara un koordinācijas uzlabošanai, kas palīdz ķermenim saglabāt pareizu stāju dinamiskās situācijās.
Kā arī iemāca bērniem un vecākiem pareizus sēdēšanas, stāvēšanas un pārvietošanās veidus