Uztura konsultācijas, sporta uzturs

Pakalpojuma apraksts

Uzturs ir neatņemama sportista panākumu sastāvdaļa – tas ietekmē gan treniņu efektivitāti, gan atveseļošanos, gan vispārējo labsajūtu. Tāpēc sporta uzturs nav vienkārši sabalansēta ēdienkarte – tas ir mērķtiecīgi izstrādāts plāns, kas ņem vērā sportista slodzi, metabolismu un izvirzītos mērķus.

Sporta ārsts veic sākotnēju izmeklēšanu, nosaka kaloriju, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vajadzības, kā arī novērtē nepieciešamību pēc uztura bagātinātājiem vai vitamīniem. Tiek ņemta vērā sportista:

• treniņu intensitāte un biežums,
• ķermeņa uzbūve un vielmaiņa,
• veselības stāvoklis un sporta veids.

Konsultāciju rezultātā tiek izstrādāts individuāls uztura plāns – piemērots gan ikdienas režīmam, gan sacensību gatavošanās periodiem, gan atjaunošanās fāzei. Uztura speciālists var arī sniegt ieteikumus par hidrācijas stratēģiju, enerģijas uzņemšanu pirms un pēc treniņiem, kā arī uztura pielāgošanu svara kontrolei vai muskuļu masas palielināšanai.