Ārstnieciskā masāža
Ārstnieciskā masāža ir mehānisks, noteiktu kustību paņēmienu kopums visam ķermenim vai atsevišķām ķermeņa daļām. Procedūru veic sertificēts masieris vai fizioterapeits. Ārstnieciskā masāža ieteicama muskuļu un saišu sastiepumu, palēninātas limfas atteces un asinsrites, tūskas, stājas traucējumu, starpskriemeļu disku osteohondrozes, migrēnas, neiralģijas, pavājināta zarnu darbības un citos gadījumos.
Masāžas laikā tiek uzlabota nervu sistēmas darbība, uzlabojas ādas apasiņošana, tiek atslābināti noguruši un pārslogoti muskuļi, mazinās sāpes, uzlabojas šūnu vielmaiņas process un limfas attece. Masāža labvēlīgi ietekmē arī mugurkaula, locītavu un saišu sistēmu.
Profilaktiski veikta masāža palīdz atjaunot darba spējas garīga un fiziska noguruma apstākļos, mazina nogurumu, uzlabo pašsajūtu un miega kvalitāti.
Procedūra piemērota visām vecuma grupām, tās ilgums 30 līdz 60 minūtes.
Sporta masāža
Sporta masāža iedalās trīs veidos. Pirms treniņa vai sporta sacensībām tiek veikta iepriekšēja sporta masāža. Tai ir tūlītēja iedarbība, kas paaugstina organisma kopējo tonusu, sekmē muskuļu iesildīšanu pirms slodzes, palīdz atbrīvoties no lieka stresa, kā arī sagatavo ķermeni nopietnai slodzei. Visbiežāk to veic, lai sagatavotu sportistus tieši pirms sacensībām.
Treniņu sporta masāža tiek veikta treniņa laikā un ir tā sastāvdaļa. Masāžas uzdevums ir uzlabot neiromuskulārās sistēmas darbību, palielināt sportista sniegumu un izturību, kā arī īsā laikā atjaunot enerģiju.
Trešais sporta masāžas veids ir atjaunojošā masāža, kas tiek izmantota pēc smaga fiziska un garīga stresa. Tā palīdz mazināt ķermeņa nogurumu, veicina organisma maksimālu atjaunošanos, paaugstina tonusu un darbspējas, mazina sāpes.
Sporta traumu gadījumos veic ārstniecisko masāžu.
Sejas masāža
Ārstnieciskā sejas masāža uzlabo sejas muskulatūru, fasciju un limfas atteci. Procedūra novērš sejas muskuļu sasprindzinājumu un uzlabo asinsriti, vielmaiņu tās struktūrās, mazina vai likvidē sejas asimetriju. Sejas masāža ieteicama pēcoperāciju rehabilitācijas periodos, kā arī temporomandibulārās locītavas disfunkcijas risinājumos.
Sejas masāžas tehnikām pieskaitāmi klasiskās masāžas paņēmieni, gua-sha, vakuuma masāža, kā arī sejas kinezioloģiskā teipošana pēc nepieciešamības.
Limfodrenāžas masāža
Limfodrenāžas masāža ir manuāla, lēnu masāžas tehniku apkopojums, ar pumpējošām un drenējošām kustībām uzlabojot limfas atteci pa limfvadiem un limfmezgliem. Īpaši būtiska loma limfātiskajai sistēmai un tās atteces stimulēšanai ir rehabilitācijas periodā pēc operācijām, vīrusu saslimšanām vai infekcijām, sportistiem – rehabilitācijas procesā pēc muskuļu un saišu traumām. Procedūra īpaši ieteicama ar limfu saistītu saslimšanu un patoloģiju gadījumos – limfadenopātija (palielināti limfmezgli), limfostāze (palēnināta limfas attece, tūska), limfocitoze (patoloģiski augsts limfocītu līmenis), limfopēnija (patoloģiski zems limfocītu līmenis), limfoma (ļaundabīgs audzējs).
Limfodrenāžas masāža var tikt apvienota ar klasisko vai sporta masāžu. Ilglaicīgākam efektam pēc limfātiskās masāžas veic drenējošu teipojumu.